 50 Minuten Bewegung ist gut für Körper und Seele!!! Nach einem Warm-up folgen die Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Speziell für Bauch, Beine, Po und Arme. Zum Teil wird mit Kurzhanteln, Bändern und Stangen trainiert. Abgerundet wird diese Lektion mit einem Stretching und angenehmen Entspannungsübungen. Body Work eignet sich sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene jeder Altersklasse. Viele kennen den vermeintlich positiven Effekt einer Diät. Man hat zwar schnell Körpergewicht verloren aber der eigene Körper fühlt sich so “schlabbrig” und weich an und unschöne Cellulite formt sich an Po und Oberschenkel. Mit Diäten kann das Gewicht zwar kurzfristig reduziert werden aber lt Fachleuten, geschieht dies auf Grund des Verlustes von Muskelmasse, was im Endeffekt einen Anstieg an Körperfett mit sich bringen kann und somit wiederum den tägliche Kaloriengrundumsatz reduziert. Dadurch kann es zum typischen “Jo-Jo-Effekt” kommen, wenn man nach einer Diät unerwünschter Weise wieder zunimmt. Also heißt es, Muskel anzutrainieren, denn Muskulatur benötigt selbst in Ruhe wesentlich mehr Kalorien pro Kilogramm Körpergewicht als Fett. Menschen mit einem höheren Muskelanteil, haben bekanntlich auch einen höheren Kaloriengrundumsatz als jene Menschen, die weniger Muskulatur besitzen. Das heißt, Ihr Körper kann quasi zum Kalorien - verbrenner werden. Selbst wenn Sie schlafen. |
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